Καθημερινή αεροβική κίνηση για τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα.

Ένα όνομα μια ιστορία. Μαζεύει λέει το ήπαρ μας λίπος και γενικώς το "έχουμε όλοι". Μεγαλύτερη αιτία η χρήση αλκοόλ. Ακόμα και τα χρόνια του πανεπιστημίου, θυμάμαι την ερώτηση του καθηγητή μου για την συγκεκριμένη πάθηση και την όλο περηφάνια απάντηση μας, "το αλκοόλ". Και ρωτάμε και εμείς σήμερα τον ασθενή: "Πίνετε;" Και απαντά αυτός: "Όχι". Και τότε; Τα χρόνια περνούν και εμείς αρχίζουμε να...

Και όμως στα συντρίμια θα βρεις τελικά την δύναμη εκείνη που σου αλλάζει την ζωή. Γιατί βρίσκεσαι εκεί που πήγαινες και δεν το είχες καταλάβει, βρίσκεσαι εκεί που σίγουρα δεν σου αρέσει, εκεί που έχεις περάσει την κόκκινη γραμμή. Και τότε είναι η στιγμή που αρχίζεις να πετάς από πάνω σου όλα αυτά που σε πλακώνουν και σου στερούν την...